Gruppenkurse für Frauen in Hamburg-Ottensen
Gemeinsam bewegen
in deinem Tempo.
Ist ein Gruppenkurs das Richtige für dich?
Du bist hier genau richtig, wenn du …
... als mehrgewichtige Frau einen sicheren Bewegungsraum suchst.
… Bewegung achtsam und ohne Druck erleben möchtest.
… dich in klassischen Fitnessstudios unwohl fühlst.
... in einer unterstützenden Community trainieren willst.
Was dich erwartet
In den Gruppenkursen erwarten dich klar strukturierte Einheiten aus Boxen, Athletik,Kraft und Mobilität. Alle Übungen werden angeleitet und bei Bedarf angepasst, sodassdu sicher und in deinem eigenen Tempotrainieren kannst. Der Fokus liegt auf Bewegung, nicht auf Leistung.
Aktuelle Kurse
Athletik-Kurs
In diesem Athletikkurs verlierst du die Angst vor Sprüngen und dynamischen Übungen. Du lernst, deinem Körper zu vertrauen und dich sicher, kraftvoll und im eigenen Tempo zu bewegen.
Studio & Anfahrt
Dein Trainingsort in Hamburg-Ottensen
Das Personal Training findet in den Kopf & Körper Studios statt – einem bewusst gestalteten Safe Space in Hamburg, der Wohlfühlen, Sicherheit und nachhaltige Entwicklung ermöglicht.
Anfahrt & Parken
Mit der Bahn
Von S Bahrenfeld (S1, S11) erreichst du uns in nur 5 Gehminuten, alternativ fährt der Bus direkt zur Haltestelle Grünebergstraße.
Mit dem Auto
Parke bequem in der Tiefgarage. Einfach an der Schranke klingeln, die markierten Besucherparkplätze nutzen und barrierefrei über Aufgang 1 oder 9 ins Studio kommen.
🔗 Zur Tiefgarage auf Google Maps
Preise & Pakete
Wähle die passende Option für dich:
Gruppen-Kurs Einzelticket
€
20
Flexibel trainieren
Du möchtest flexibel bleiben? Mit dem Einzelticket kannst du ganz unverbindlich an einem Kurs teilnehmen – in deinem eigenen Tempo.
Individuelles Startpaket
€
145
Individuell trainieren
Du wünschst dir eine individuellere
Betreuung im Kurs? Dieses Paket enthält ein persönliches 1:1-Assessment plus 2 Kurstickets.
Gruppen-Kurs 10er Karte
€
175
Regelmäßig trainieren
Mehr Commitment?
Trainiere regelmäßig, spüre Fortschritte in deinem eigenen Tempo und bleib langfristig motiviert.
Häufige Fragen
Nein. Du musst nicht fit sein, um teilzunehmen. Das Training wird angeleitet und kann an dein Tempo, deine Bedürfnisse und deine Tagesform angepasst werden.
Ja. Die Kurse sind offen für alle Körper. Wichtig ist ein respektvolles, wertschätzendes Miteinander. Unabhängig von der Körperform.
Bitte sprich mich vor dem Training an, wenn du Schmerzen oder Einschränkungen hast. Übungen können angepasst werden, dennoch liegt die Verantwortung für deine gesundheitliche Einschätzung bei dir. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten solltest du vorab ärztlichen Rat einholen.
Das ist völlig okay. Du darfst Pausen machen, Übungen auslassen oder jederzeit dein Tempo anpassen. Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.
Das Training ist klar strukturiert und wird Schritt für Schritt angeleitet. Es kombiniert Atmung, Mobilität, Kraft und Ausdauer – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.
Bequeme Sportkleidung und Sportschuhe reichen aus. Wasser, Handtücher und Duschen stehen dir im Studio zur Verfügung. Für den Boxkurs stelle ich dir anfangs Handschuhe und Boxbandagen zur Verfügung.
