Gruppenkurse in Hamburg für Frauen
Gemeinsam bewegen in
deinem Tempo
Meine Gruppenkurse für Boxen und Krafttraining in Hamburg verbinden Bewegung und Gemeinschaft. Du trainierst ohne Druck, im eigenen Tempo und in wertschätzender Atmosphäre.
Ist ein Gruppenkurs in Hamburg das Richtige für dich?
Du bist hier genau richtig, wenn du …
... als mehrgewichtige Frau einen sicheren Bewegungsraum suchst.
… Bewegung achtsam und ohne Druck erleben möchtest.
… dich in klassischen Fitnessstudios unwohl fühlst.
... in einer unterstützenden Community trainieren willst.
Was dich erwartet
In den Gruppenkursen erwarten dich klar strukturierte Einheiten aus Boxen, Athletik,Kraft und Mobilität. Alle Übungen werden angeleitet und bei Bedarf angepasst, sodass du sicher und in deinem eigenen Tempo trainieren kannst. Der Fokus liegt auf Bewegung, nicht auf Leistung.
Aktuelles Kursangebot
Athletik-Kurs
In diesem Athletikkurs verlierst du die Angst vor Sprüngen und dynamischen Übungen. Du lernst, deinem Körper zu vertrauen und dich sicher, kraftvoll und im eigenen Tempo zu bewegen.
Studio & Anfahrt
Trainingsort in Hamburg
Die Gruppenkurse finden bei Kopf & Körper Studios in Hamburg statt. Ein Ort, der bewusst so gestaltet ist, dass du dich sicher und wohl fühlen kannst.
Anfahrt & Parken
Mit der Bahn
Von S Bahrenfeld (S1, S11) erreichst du uns in nur 5 Gehminuten, alternativ fährt der Bus direkt zur Haltestelle Grünebergstraße.
Mit dem Auto
Parke bequem in der Tiefgarage. Einfach an der Schranke klingeln, die markierten Besucherparkplätze nutzen und barrierefrei über Aufgang 1 oder 9 ins Studio kommen.
🔗 Zur Tiefgarage auf Google Maps
Preise & Pakete
Wähle die passende Option für dich:
Gruppen-Kurs Einzelticket
€
20
Flexibel trainieren
Du möchtest flexibel bleiben? Mit dem Einzelticket kannst du ganz unverbindlich an einem Kurs teilnehmen – in deinem eigenen Tempo.
Individuelles Startpaket
€
145
Individuell trainieren
Du wünschst dir eine individuellere
Betreuung im Kurs? Dieses Paket enthält ein persönliches 1:1-Assessment plus 2 Kurstickets.
Gruppen-Kurs 10er Karte
€
175
Regelmäßig trainieren
Mehr Commitment?
Trainiere regelmäßig, spüre Fortschritte in deinem eigenen Tempo und bleib langfristig motiviert.
Häufige Fragen
Sind deine Kurse nur für Frauen?
Ja, mein Kursangebot speziell für Frauen. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem sich Frauen sicher und wohl fühlen können.
Muss ich fit sein, um mitzumachen?
Nein. Du musst nicht fit sein, um teilzunehmen. Das Training wird angeleitet und kann an dein Tempo, deine Bedürfnisse und deine Tagesform angepasst werden.
Bin ich ohne Mehrgewicht willkommen?
Ja. Die Kurse in Hamburg sind offen für alle Körper. Wichtig ist ein respektvolles, wertschätzendes Miteinander. Unabhängig von der Körperform.
Wie läuft ein Gruppenkurs ab?
Das Training ist klar strukturiert und wird Schritt für Schritt angeleitet. Es kombiniert Atmung, Mobilität, Kraft und Ausdauer – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.
Muss ich etwas mitbringen?
Bequeme Sportkleidung und Sportschuhe reichen aus. Wasser, Handtücher und Duschen stehen dir im Studio zur Verfügung. Für den Boxkurs stelle ich dir anfangs Handschuhe und Boxbandagen zur Verfügung.
Was ist, wenn ich Schmerzen habe?
Sprich mich bei Schmerzen oder Einschränkungen gerne an – Übungen können angepasst werden. Die Verantwortung für deine Gesundheit liegt jedoch bei dir; bei Unsicherheiten empfehle ich ärztlichen Rat vorab.
Was, wenn ich mich unsicher fühle?
Das ist völlig okay. Du darfst Pausen machen, Übungen auslassen oder jederzeit dein Tempo anpassen. Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.
Gruppenkurse in Hamburg für mehrgewichtige Frauen
Du möchtest dich gemeinsam mit anderen Frauen bewegen in einem Raum, der sich wirklich sicher anfühlt? Bei den Gruppenkursen in Hamburg trainierst du in einer wertschätzenden Atmosphäre, ganz ohne Leistungsdruck.
Besonders als mehrgewichtige Frau weißt du, wie es sich anfühlt, in klassischen Fitnessstudios nicht gesehen zu werden. Hier ist das anders: Alle Körper sind willkommen, Übungen werden individuell angepasst und dein Tempo bestimmt den Ablauf – nicht umgekehrt.
Die Kurse finden in den Kopf & Körper Studios in Hamburg statt, gut erreichbar mit S-Bahn und Bus. Ob als Einzelticket zum Reinschnuppern oder mit der 10er Karte für regelmäßiges Training: Du entscheidest, wie viel Commitment zu dir passt.